Come faccio a capire se sono depresso? E quando devo rivolgermi a un terapeuta?

I sintomi più comuni della depressione sono il calo dell’umore, la stanchezza e la perdita di interesse per le cose che prima ti piacevano. La depressione è anche accompagnata da disturbi del sonno, cambiamenti nel peso e nell’appetito, e pensieri di disperazione o di colpevolizzazione. Se questi sintomi vanno avanti da molto tempo e stanno prendendo il sopravvento sulla tua vita a scapito della sua qualità, parlare con un terapeuta può aiutare. La buona notizia è che la psicoterapia è uno dei modi migliori per trattare la depressione.

La terapia come può aiutarmi con la depressione?

Se soffri di una forma più acuta di depressione, ti consigliamo di combinare la terapia con una visita ad uno psichiatra che può offrirti i farmaci appropriati. Nel caso di una forma più leggera di depressione, la psicoterapia dovrebbe essere in grado di affrontarla senza antidepressivi. In ogni caso, la terapia gioca un ruolo importante nel trattamento della depressione, insieme alla tua forte volontà e determinazione. Con un terapeuta, ti concentrerai su piccoli cambiamenti del tuo stile di vita, riconsiderando il tuo modo abituale di pensare, o facendo un viaggio insieme nelle profondità della tua personalità e del suo sviluppo.

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La ricerca mostra che la terapia online ha gli stessi effetti delle terapie faccia a faccia.

Secondo i recenti studi gli effetti della terapia online sono comparabili con quelli di una psicoterapia “faccia a faccia”1 e i clienti la considerano come un forma pratica per offrire servizi psicoterapeutici.2
  (Barak, Hen, Boniel-Nissim, & Shapira, 2008)(Andrews et al., 2018)
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