Com’è la prima sessione?

La prima sessione può avvenire in diversi modi. Quando si tratta di sessioni online, a parte lo svolgimento tramite un computer, non sono molto diverse dalle sessioni faccia a faccia.

Impostazione delle aspettative

Di solito, all’inizio, il terapeuta chiede quali sono le tue difficoltà, cosa ti preoccupa o cosa ti aspetti dal suo aiuto. Dipende da te quanto gli dici, è importante sentirsi al sicuro e a proprio agio. In base a questo, il corso successivo si svolge. A volte l’argomento è chiaro fin dall’inizio e comincia a svilupparsi nella prima ora, a volte il cliente si presenta con un problema relativamente complesso e il terapeuta cerca più di orientarsi all’inizio. Alcuni terapeuti chiedono la storia del problema, il background familiare e pongono altre domande personali. Tutto dipende anche dalla direzione terapeutica.

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Puoi sentirti meglio dopo la prima sessione

Ognuno si sente un po’ diverso, qualcuno ha bisogno di più tempo, ma spesso già la prima sessione stessa aiuta molto. Dipende da te quanto racconti, è importante sentirsi bene e a proprio agio. La terapia è “sulle persone”, è importante che il cliente e il terapeuta siano sicuri di poter e voler lavorare insieme, che si troveranno bene a vicenda. Parte della prima sessione è un accordo su cosa si lavorerà, quanto spesso o per quanto tempo. E se non sei convinto che il terapeuta sia adatto a te, prenditi il tempo necessario e non costringerti a collaborare. In alternativa, puoi provare un altro professionista.

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Non devi essere solo

A volte la parte più difficile è iniziare

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